Apple Fitness+ presenta fantásticas opciones para llevar una vida activa y consciente en 2025

Las novedades incluyen nuevos programas de fuerza, pickleball, yoga y meditación respiratoria, además de una colaboración con Strava.

Apple Fitness+ empieza el año con su programación más completa hasta la fecha, ofreciendo a los usuarios más opciones para llevar una vida activa y consciente en 2025. El servicio incorpora un programa de entrenamiento de fuerza progresivo que está diseñado para evitar las complicaciones de crear una rutina perfecta, y un programa de acondicionamiento físico enfocado al pickleball, uno de los deportes que está experimentando un crecimiento más rápido en todo el mundo. Un nuevo programa de yoga similar a los que se imparten en los estudios ayuda a los usuarios a mejorar su técnica mediante algunas de las posturas más populares, y un nuevo programa de meditación respiratoria ayuda a controlar el estrés, aumentar la energía y mejorar la concentración. La serie Artista en Detalle incorpora la música de grandes estrellas como Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars y Kendrick Lamar, y los nuevos episodios de «Hora de Andar» contarán con las narraciones de Adam Scott, Rita Ora, Daddy Yankee y Tiffany Haddish entre otros. El aclamado coreógrafo y bailarín Alex Wong dirige una exclusiva sesión de ejercicios de baile.

Los nuevos contenidos estarán disponibles a partir del lunes, 6 de enero en el iPhone, iPad y Apple TV. Además, los usuarios del Apple Watch pueden enriquecer su experiencia y llevar su motivación aún más lejos mediante métricas en tiempo real que miden su progreso. Fitness+ ahora también colabora con Strava para ofrecer una nueva experiencia integrada, y una oferta especial de prueba de Fitness+ a los suscriptores de la app. Además, reconocidos atletas de la comunidad Strava se unirán al equipo de entrenadores de Fitness+ como invitados especiales en diferentes entrenamientos.

«Fitness+ está diseñado para ayudar a cada persona en su camino en el mantenimiento de una vida activa y enfocada en el bienestar, a través de motivadores entrenamientos, meditaciones y programas accesibles que hacen que sea muy fácil seguir un estilo de vida activo y consciente», ha dicho Jay Blahnik, vicepresidente de Tecnologías de Fitness de Apple. «Desde entrenamientos para mejorar la potencia y la precisión al practicar el pickleball hasta meditaciones respiratorias que ayudan a aliviar el estrés, pasando por nuevas sesiones de Artista en Detalle con canciones icónicas y una emocionante colaboración con Strava, Fitness+ ofrece motivación e inspiración para que todas las personas se sientan lo mejor posible en 2025».

Un entrenamiento de fuerza perfecto de tres semanas

Fitness+ estrena «Tres semanas magistrales de Fuerza», un programa de fuerza progresivo que guía a los usuarios durante un proceso en el que aprenderán a desarrollar la fuerza y mantenerla al nivel deseado de la forma más eficiente. Este programa guiado de tres semanas abarca los principales grupos musculares y está formado por doce entrenamientos de 30 minutos: «Progressive Overload» (primera semana), «Time Under Tension» (segunda semana) y «Dynamic Power» (tercera semana). Diseñada para ofrecer resultados y continuidad en el tiempo, esta rutina básica de fitness es un programa al que los usuarios pueden recurrir de forma constante, ajustando el peso a medida que vayan ganando fuerza.

Fuerza, resistencia y agilidad para jugar al pickleball

El pickleball es uno de los deportes que más están creciendo en todo el mundo, tanto entre los usuarios que lo practican de forma ocasional como por los profesionales de competición. Fitness+ ofrece el nuevo programa «Fuerza, resistencia y agilidad para pickelball» con la jugadora profesional y campeona Catherine Parenteau, que ha ocupado el primer puesto de la clasificación en individuales y dobles. El programa incluye varios ejercicios inspirados en la rutina de entrenamiento de la propia Parenteau, diseñados para que los usuarios se sientan seguros y rindan al máximo en la pista.

Posturas de yoga objetivo

Con el programa «Posturas objetivo de yoga», los usuarios pueden disfrutar de una experiencia íntima y similar a la que ofrecen los talleres de Yoga, que los usuarios pueden practicar en cualquier lugar, con un formato educativo y la misma atención a la ejecución de las posturas que en una sesión de estudio individual. Cada sesión se centra en una postura objetivo, como la del bailarín, la del cuervo y la invertida de la mano al dedo gordo del pie, proporcionado las instrucciones y el tiempo que necesitan los usuarios para adquirir confianza y destreza. Un calentamiento de 10 minutos prepara a los usuarios para la sesión práctica de cada postura, que también dura 10 minutos.

Introducción a la meditación centrada en la respiración

El nuevo programa «Introducción a la meditación centrada en la respiración» enseña técnicas sencillas y efectivas para controlar el estrés, aumentar la energía y mejorar la concentración. Los usuarios pueden elegir entre cinco meditaciones de 10 minutos, entre ellas Belly (respiración abdominal), Box (respiración torácica) y Ocean Breathing (respiración oceánica), para relajarse, recargar energía o recuperar la concentración. Además, la respiración es ahora un tema dentro de Fitness+, ofreciendo a los usuarios 12 temas específicos de meditación, incluidos calma, sueño y sonido. Los temas simplifican aún más a los usuarios la búsqueda de prácticas de meditación que se adapten a su estilo de vida.

Superestrellas en Artista en Detalle

Artista en Detalle, una serie con listas de reproducción dedicadas a artistas concretos, regresa con nuevos entrenamientos al ritmo de algunos de los artistas más destacados del mundo, con Janet Jackson (13 de enero), Coldplay (20 de enero), Bruno Mars (27 de enero) y Kendrick Lamar (3 de febrero). Kendrick Lamar es además el artista que protagonizará la actuación del medio tiempo de Apple Music Super Bowl LIX. Cada playlist está diseñada para acompañar distintos tipos de entrenamientos, desde ciclismo e intervalos de alta intensidad hasta fuerza y baile, impulsando la energía de cada movimiento.

• El entrenamiento de Artista en Detalle con música de Janet Jackson de Apple Fitness+ en un iPhone 16.
• El entrenamiento de Artista en Detalle con música de Coldplay de Apple Fitness+ en un iPhone 16.
• El entrenamiento de Artista en Detalle con música de Bruno Mars de Apple Fitness+ en un iPhone 16.
• El entrenamiento de Artista en Detalle con música de Kendrick Lamar de Apple Fitness+ en un iPhone 16.

• previous
• next

Nuevos episodios de Hora de Andar

En Hora de Andar, una galardonada experiencia de audio para el iPhone y el Apple Watch que anima a caminar con más frecuencia, ofrece paseos guiados narrados por algunos de los talentos más interesantes e influyentes del mundo, que comparten historias, fotos y canciones en cada episodio. Los nuevos episodios comenzarán el 13 de enero con Adam Scott, el premiado actor y humorista que protagoniza la esperadísima nueva temporada de Separación, que se estrena el 17 de enero en exclusiva en Apple TV+.

• El episodio de Hora de Andar con Adam Scott de Apple Fitness+ en un iPhone 16 y un Apple Watch.
• El episodio de Hora de Andar con Steve Aoki de Apple Fitness+ en un iPhone 16 y un Apple Watch.
• El episodio de Hora de Andar con Lana Condor de Apple Fitness+ en un iPhone 16 y un Apple Watch.
• El episodio de Hora de Andar con Tiffany Haddish de Apple Fitness+ en un iPhone 16 y un Apple Watch.
• El episodio de Hora de Andar con Rita Ora de Apple Fitness+ en un iPhone 16 y un Apple Watch.
• El episodio de Hora de Andar con Daddy Yankee de Apple Fitness+ en un iPhone 16 y un Apple Watch.
• El episodio de Hora de Andar con Maddie Ziegler de Apple Fitness+ en un iPhone 16 y un Apple Watch.

• previous
• next

En otros episodios de esta temporada también participarán el artista nominado dos veces a los Grammy y productor musical Steve Aoki, la galardonada actriz y productora Lana Condor, la actriz y cantante Tiffany Haddish, la aclamada cantante, compositora y actriz Rita Ora, el reconocido artista latino Daddy Yankee, y la actriz, productora y bailarina Maddie Ziegler.

Alex Wong como entrenador invitado

El bailarín y coreógrafo profesional Alex Wong, estrella del programa So You Think You Can Dance, aporta su reconocido talento a un entrenamiento exclusivo de Fitness+. En su especial entrenamiento de baile de 20 minutos, Wong dirige motivadoras rutinas y llenas de energía para todos los niveles junto a los entrenadores de Fitness+.

Fitness+ y Strava

Fitness+ ahora colabora con Strava, la popular app para personas activas, para ofrecer una nueva integración en la app acompañada de una oferta especial para sus suscriptores. Gracias a esta integración mejorada, cuando los miembros compartan un entrenamiento de Fitness+ en Strava, la app ahora mostrará información detallada, como la imagen y el número del episodio, el el género musical, el nombre del entrenador y las métricas, para realizar un seguimiento de su entrenamiento y compartirlo con su comunidad en Strava. Los suscriptores de Strava, tanto nuevos como existentes, pueden disfrutar de hasta tres meses gratis de Fitness+ y acceder a la selección de contenidos de fitness y bienestar en 4K de ultra alta definición más completa del mundo, con más de 6.500 entrenamientos y meditaciones clasificados en doce categorías.¹ Además, algunos de los atletas más aclamados de la comunidad de Strava se unirán a las sesiones impartidas por equipo de entrenadores de Fitness+ como invitados especiales a lo largo del año.

Año nuevo, premio nuevo en el Apple Watch

Para empezar el año nuevo de la mejor forma, los usuarios del Apple Watch pueden conseguir un premio de edición limitada por cerrar los tres anillos de Actividad siete días seguidos en enero.

Precio y disponibilidad

• Apple Fitness+ está disponible como servicio de suscripción por 9,99 € al mes o 79,99 € al año, y puede compartirse con hasta cinco familiares.

• Fitness+ está incluido en el plan Apple One Premier, que, en las regiones donde se ofrece, también incluye acceso a Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade, Apple News+ y 2 TB de almacenamiento en iCloud+. Además, puede compartirse con hasta cinco familiares.

• Apple Fitness+ está disponible en Australia, Austria, Brasil, Canadá, Colombia, Francia, Alemania, Indonesia, Irlanda, Italia, Malasia, México, Nueva Zelanda, Portugal, Rusia, Arabia Saudí, España, Suiza, Emiratos Árabes Unidos, Reino Unido y Estados Unidos.

• Se ofrecen tres meses gratis de Apple Fitness+ a los clientes que compren un Apple Watch Series 4 o posterior, iPhone 11 o posterior, iPad (9.ª generación) o posterior, iPad Air (5.ª generación) o posterior, iPad mini (6.ª generación) o posterior, iPad Pro de 11 pulgadas (3.ª generación) o posterior, iPad Pro de 12,9 pulgadas (5.ª generación) o posterior, Apple TV HD o Apple TV 4K (2.ª generación). Todas las demás suscripciones nuevas incluyen un mes de Fitness+.

• Apple Fitness+ requiere un iPhone 8 o posterior con iOS 16.1 o posterior, o un Apple Watch Series 3 o posterior con watchOS 7.2 o posterior enlazado a un iPhone 6s o posterior con iOS 14.3 o posterior.

• La nueva integración de los entrenamientos de Fitness+ en la app Strava requiere la última versión de la app Strava y un iPhone con iOS 18.2. Los usuarios de Strava que tengan un Apple Watch tendrán que actualizar el dispositivo a watchOS 11.2.

Apple News. Traducido al español